입냄새의 원인은 대개 입 안에 있습니다

입냄새가 신경 쓰이면 “위가 안 좋아서 그런가” 하고 생각하시는 경우가 많습니다. 그런데 원인의 대부분은 입 안에 있습니다.

어디서 생기나

입 안 세균이 음식물 찌꺼기와 떨어져 나온 세포를 분해하면서 냄새가 나는 황화합물을 만듭니다. 세균이 많이 모이고 산소가 적은 곳일수록 잘 생깁니다.

그래서 혀 뒤쪽, 치아 사이, 잇몸 주머니 같은 곳이 주 발생지입니다.

혀 — 가장 흔한 원인

혀 표면, 특히 뒤쪽에 하얗거나 누렇게 끼는 설태가 큰 몫을 합니다. 여기에 세균이 많이 모입니다.

혀 닦는 법

• 전용 혀클리너나 칫솔 뒷면의 혀 클리너를 씁니다
• 뒤에서 앞으로 부드럽게 3~4회
• 세게 여러 번 문지르면 표면이 상합니다. 살살
• 하루 한 번이면 충분합니다

혀만 닦아도 눈에 띄게 줄어드는 경우가 있습니다.

잇몸병

잇몸 주머니 안은 산소가 적어 냄새를 만드는 세균이 살기 좋습니다. 잇몸병이 있으면 입냄새가 함께 오는 경우가 많습니다.

이 경우 가글이나 혀 닦기로는 한계가 있고, 잇몸 치료가 필요합니다.

충치와 보철물 주변

깊은 충치 구멍, 맞지 않는 보철물 아래, 사랑니 주변처럼 음식물이 끼고 닦이지 않는 곳에서 냄새가 납니다. 특정 부위만 문제인 경우가 많아, 진찰로 찾으면 해결이 빠릅니다.

입이 마를 때

침은 입 안을 씻어내고 세균 증식을 억제합니다. 침이 줄면 냄새가 심해집니다.

• 아침에 일어났을 때 냄새가 나는 것은 자는 동안 침 분비가 줄어서입니다. 대개 정상 범위입니다
• 입으로 숨쉬는 습관이 있으면 종일 마릅니다
• 복용 중인 약 중에 침 분비를 줄이는 것들이 있습니다
• 물을 적게 마시는 것도 영향을 줍니다

먹는 것

마늘, 양파, 술, 커피 등은 소화 후 성분이 혈액을 타고 폐를 거쳐 나오기도 합니다. 이 경우 양치로는 잘 줄지 않고 시간이 지나야 합니다.

금식이나 저탄수화물 식단을 하면 대사 과정에서 특유의 냄새가 날 수 있습니다.

입 밖 원인

드물지만 부비동염, 편도결석, 역류성 식도질환, 일부 전신질환에서 비롯되는 경우가 있습니다. 구강 원인을 정리했는데도 이어지면 다른 과 진료를 함께 고려합니다.

자가 점검

스스로는 알기 어렵습니다. 코가 자기 냄새에 익숙해지기 때문입니다.

• 손목 안쪽을 혀로 핥고 마른 뒤 맡아보기
• 치실을 쓴 뒤 냄새 확인
• 가까운 사람에게 물어보기

정리

원인	대처
설태	혀 닦기
치아 사이	치실·치간칫솔
잇몸병	잇몸 치료
충치·보철물	진찰 후 치료
구강 건조	수분·코호흡·원인 확인
그 외	타과 진료 검토

가글은 일시적으로 덮는 효과가 있을 뿐입니다. 원인을 찾는 편이 확실합니다.